6 trin der forvandler dig fra en travl og distraheret småbørnsforælder til en løbemaskine
DU ER EN TRAVL OG DISTRAHERET SMÅBØRNSFORÆLDER.
Eller måske er der andre grunde.
Situationen er i hvert fald den, at din løbetræning mildt sagt er ustabil.
Men du VIL godt være en løbemaskine og starte en rutine, så du er i god form til DHL-stafetten (eller et andet lækkert motionsløb…).
Her er 6 simple trin som løser DET problem.
Strategien har jeg i den ene eller anden variant praktiseret gennem mine 30’ere, som far til tre børn, med alt hvad der hører til den arbejdsbeskrivelse;)).
-
Tag en blyant og et blankt A4-papir
-
Skriv ‘Jeg vil løbe [indsæt et lækkert motionsløb]’ (eller et andet løbemål)
-
Skriv eksempelvis
- jeg løber 15 min. tirsdag kl. 16
- jeg løber 15 min. torsdag kl. 20.15
- jeg løber/går 20 min. søndag kl. 8Hæng det op på køleskabet
4. Gør hvad der står
5. Gentag punkt 1-4 hver søndag over morgenkaffen (målet vil, sandsynligvis, være det samme, men du skriver det igen. Hvad, hvor og hvornår tilpasser du til den kommende uge)
Har vi en aftale om at du prøver det af?
God fornøjelse, og lad mig høre resultaterne af din nye rutine!
