Løber du i det sorte hul?

 

  

Blog

10 ting jeg godt ville have vidst da jeg var 29 år (en guide til motionsløbere i 30'erne)

Billede til opslag

Jeg har rundet de 40 år.

I mine 30’ere har jeg løbet virkelig mange løbeture og jeg har sat personlige rekorder på alle de almindelige distancer fra 5 km til maratonløb.

Jeg har også kæmpet unødigt og gjort det svært for mig selv. Jeg har trænet uhensigtsmæssigt og skuffet mig selv usandsynligt mange gange.

Her er 10 punkter, jeg godt ville have vidst, da jeg var 29 år:

1. At sætte et mål med din løbetræning er en 2-trins proces:

  • Sæt et mål der kilder i maven.
  • Når målet er sat, så ændr d…

Læs mere…

Intervalløb er for amatører

Intervalløb er for amatører.

Og amatører er vi jo - medmindre du er en af de få læsere, som faktisk lever af at vinde løb.

En anden måde jeg kunne sige det på er: Intervalløb er for almindelige motionsløbere. Motionsløbere, der kan mærke at en lille ild inde i dem brænder for at løbe stærkere.

Intervalløb er nemlig ikke, sådan som mange almindelige motionsløbere tror, kun for eliteløbere og over-entusiastiske motionsløbere.

Og har du ikke løbet intervaller regelmæssigt før, ja så kan du godt…

Læs mere…

Hvordan du får din motivation til at eksplodere

Frei Bindslev - motivation - runforever.dk

Hvad vi ved om hjernen her i 2020 er ikke helt uvæsentlige ting, og det kan vi ligeså godt benytte os af.

Jeg antager at du er et nogenlunde almindeligt menneske og måske endda betragter dig som motionsløber.

Men måske er dit løberi gået i stå, fordi det er blevet mørkt, der er corona eller en tredje slags undskyldning.

Lige nu imponerer du hverken dig selv eller dine omgivelser med din træningsdisciplin eller hurtige tider på 5 km, 10 km eller hvad du nu begiver dig ud på

Men det er slut nu…

Læs mere…