Vælg det løbeprogram der passer bedst til din situation
Løbeprogram - Fra 0 til 15 km om ugen på 8 uger
- Til dig der er helt ude af form
- Om 8 uger er du i den grundform, du ville ønske at du var i lige nu - klar til at tage skridtet videre og løbe efter personlige rekorder
- Programmet har 3 løbedage om ugen med angivelse af distance og vejledning til hvor hurtigt du skal løbe
- Kræver IKKE GPS-ur
- 139 kr. 0 kr.Løbeprogram - Grundprogram til 5 km motionsløb
- 10 ugers træningsprogram
- 9-17 km/ugen
- 3 løbedage
- Du får anvist et personligt træningstempo, baseret på en test
- Du kommer til at kunne løbe en yderst anstændig tid til et 5 motionløb
- Jeg anbefaler at du i forvejen løber mindst 6 km om ugen
- Kræver GPS-ur
- 139 kr. 0 kr.Løbeprogram - Grundprogram til 10 km motionsløb
- 10 ugers træningsprogram
- 12-20 km/ugen
- 3 løbedage
- Du får anvist et personligt træningstempo, baseret på en test
- Du kommer til at kunne løbe en yderst anstændig tid til et 5 eller 10 km motionløb
- Jeg anbefaler at du i forvejen løber mindst 8 km om ugen
- Kræver GPS-ur
- 139 kr. 0 kr.